Un protocole d'entraînement, d'alimentation, d'habitudes et d'organisation conçu pour les entrepreneurs et professionnels occupés : retrouve ton énergie, ta clarté et ta forme physique, sans sacrifier tes journées.
45 min · sans engagement · places limitées chaque mois
Un plan d'entraînement, d'alimentation et de cardio bâti sur ta réalité, pas un modèle générique.
Des routines réalistes que tu maintiens même dans tes pires semaines.
Des méthodes concrètes de priorisation et d'organisation pour que ta semaine fasse de la place à ta santé.
Un appel de 45 minutes : on analyse ta situation, je pose mon diagnostic et te donne un plan clair. Que tu travailles avec moi ou non.
Une analyse en profondeur de ta situation : forme physique, alimentation, énergie, horaire et contraintes réelles.
Ton protocole sur mesure (entraînement, nutrition, habitudes, organisation) avec des KPI clairs, basés sur tes objectifs.
Un suivi hebdomadaire et un accès direct à moi. On mesure, on ajuste, on avance semaine après semaine.
Des bilans mi et fin de programme pour valider ta progression vers tes objectifs, et ajuster ou pivoter au besoin.
« Je pensais ne pas avoir le temps de m'entraîner. Mark m'a prouvé que le problème, c'était ma structure de semaine, pas mon agenda. J'ai perdu 20 lbs et je termine mes journées avec de l'énergie. »−20 lbs en 12 semaines
« Le plus gros changement n'est pas physique, c'est mental. Je dors mieux, je décide mieux. Mes associés ont remarqué la différence avant même que je leur en parle. »Énergie ×2 · sommeil 7 h+
« J'avais essayé trois coachs avant. La différence avec Mark : il comprend la réalité d'un entrepreneur. Le programme s'adapte à mes semaines de fou au lieu de s'écrouler avec elles. »Constance : 11 sem. sur 12
« Entre mes deux entreprises et ma famille, je m'étais oubliée complètement. Mark m'a redonné une structure réaliste : je m'entraîne 4 fois par semaine sans culpabilité et j'ai retrouvé une confiance que je n'avais plus depuis des années. »4 entraînements/sem. · −13 lbs
« Je voyais l'entraînement comme une dépense de temps. Mark m'a fait comprendre que c'est un investissement : je suis plus productif en 8 heures aujourd'hui qu'en 11 heures avant. Mon corps a changé, mais ma façon de travailler aussi. »+15 lbs de masse musculaire
« Dans mon domaine, je prends soin de l'image des autres toute la journée, et je n'avais plus une minute pour la mienne. Avec Mark, j'ai enfin une structure qui tient même quand la clinique déborde. Je me sens forte, énergique, et fière de ce que je projette. »Énergie stable · −11 lbs
Coach depuis 2021, j'ai accompagné plus de 200 personnes dans leur transformation physique, en ligne comme en personne. Mon constat : ceux qui réussissent le mieux ne sont pas ceux qui ont le plus de temps, mais ceux qui ont la meilleure structure.
C'est pour ça que je me spécialise auprès des entrepreneurs et professionnels. Et je vous comprends : je termine un bac en administration des affaires (concentration entrepreneuriat) et je gère ma propre entreprise de distribution et de commerce en ligne. Mêmes semaines chargées, même pression que vous.
Mon travail : transférer cette discipline vers ton corps, ton énergie et tes habitudes. Pas de recettes miracles, un protocole bâti sur ta réalité.
Remplis le formulaire et je te recontacte sous 24 h ouvrables pour planifier ton appel de 45 minutes. On fait le point sur ta situation et tu repars avec une direction claire, peu importe ta décision. Et si on est un bon fit, je te présenterai comment on pourrait travailler ensemble.
C'est exactement pour toi. Toutes les structures (entraînement, alimentation, habitudes) sont bâties autour de ton horaire réel, pas l'inverse. Et c'est là que le pilier organisation entre en jeu : on travaille ta gestion du temps pour que ta semaine fasse de la place à ta santé, même quand tout déborde.
Non. Le diagnostic (un audit complet de ta situation) sert justement à établir ton point de départ réel. Le programme est calibré sur ton niveau actuel, pas sur celui d'un athlète.
Idéalement, oui : un accès à un gym ou à de l'équipement permet de maximiser tes résultats et leur rapidité. Cela dit, quand l'équipement est limité (en voyage pour le travail ou le plaisir, par exemple), on ajuste le programme en fonction de ce que tu as sous la main. La structure s'adapte à ta réalité, peu importe de quoi elle est faite.
Les premiers changements (énergie, sommeil, sentiment de contrôle) arrivent généralement dès les premières semaines. Les transformations physiques visibles suivent avec la constance, et c'est exactement ce que le suivi hebdomadaire et les bilans à chaque phase (aux 5 semaines) sécurisent : on mesure, on ajuste, et tu n'es jamais laissé à toi-même.
Oui, l'appel est gratuit et sans engagement. Tu repars avec une direction claire, que tu décides de travailler avec moi ou non. Si on est un bon fit, je te présenterai mon accompagnement, mais la décision t'appartient entièrement. Et si on ne l'est pas, je te le dirai moi-même.
Le coaching se fait entièrement à distance, peu importe où tu te trouves. Concrètement : des rencontres sur Google Meet, une application adaptée où tu retrouves tes différentes structures et fais tes suivis, un dossier partagé avec des outils complémentaires, et un groupe Facebook privé pour rester connecté avec moi et les autres entrepreneurs du programme.